Zo maak je een GEZOND, SNEL ONTBIJT rijk aan gezonde OMEGA 3-VETZUREN

Weinig tijd voor een ontbijt? In deze video laat bestseller auteur Tessa Moorman van The Green Happiness zien hoe je een makkelijk, snel ontbijt maakt dat super gezond is en (heel belangrijk) heerlijk smaakt!

Dit ontbijt perfect voor als je ’s ochtends weinig tijd hebt. Ook ideaal als post-workout snack, rijk aan EIWITTEN, MINERALEN en GEZONDE VETTEN.  

Dit is een heel fijn recept om te maken als ontbijt
Je kunt dit ook de avond van te voren klaarmaken of in één keer meerdere porties. Bewaar afgesloten in de koelkast. De pudding wordt dan nog wat dikker en steviger doordat de chiazaadjes het vocht opnemen.

De chiazaadjes wil je dus van te voren even fijnmalen
Huh? Ja kijk maar de video over het chia-ei dan snap je waarom. Anders merk je niets van die goede omega vetzuren!

Bekijk deze video voor een gezond snel ontbijt rijk aan omega 3 vetzturen.

Green Chia Pudding

Ingrediënten voor 1 portie:

  • 1 banaan
  • ½ avocado
  • 200 ml plantaardige melk
  • 3 el chiazaad
  • 1-2 tl Green Juice poeder
  • Optioneel: 1 el ahornsiroop
  • Optioneel: toppings zoals vers fruit, cacaonibs, kokos, granola

Bereiding:

  1. Doe de banaan, avocado, melk, chiazaad en Green Juice poeder in de blender. Blend tot een gladde smoothie. Voeg naar smaak ahornsiroop toe.
  2. Giet de smoothie in een kommetje en serveer met toppings naar keuze.

Wat voor recepten zou je nog meer van Tessa willen zien? Laat ons weten welk recept je volgende keer wilt zien in de comments hieronder!

Share:

1 comment

Geef een reactie