Yoga voor een goede spijsvertering – deze routine HELPT je voor gezonde darmen!

Heb jij vaak last van je stoelgang, een opgeblazen buik of heb je weinig energie? De gezondheid van je darmen is bepalend voor o.a. je gewicht, slaap, energieniveau en zelfs voor je geluksgevoel.

Niet voor niks wordt gezegd: een goede gezondheid begint in de darmen. En daarom willen we extra aandacht besteden aan onze darmen en darmflora!

In deze video laat Nathalie ons zien:

  • wat zij neemt (Glorious Gut) om haar darmen te ondersteunen
  • welke yoga routine zij doet voor gezonde darmen
  • één van haar favoriete groene smoothies met Green Juice

Lees meer over een gezonde stoelgang én drie tips om deze te bevorderen hier.

Share:

2 comments

  1. leuk de jogales !

  2. Een goede spijsvertering is het beste recept voor een blakende gezondheid, aldus de Indiase gezondheidsleer Ayurveda, vaak het ‘zusje van yoga’ genoemd. Het Sanskriet woord voor spijsvertering is agni, en dat woord betekent ook ‘vuur’. Een gezonde spijsvertering zorgt voor innerlijke warmte en een heldere geest. Niet voor niets wordt vuur in India aanbeden als heilig; het is een transformerende kracht. Zo zet ons innerlijke vuur een ware transformatie in ons lichaam in gang. Dat werkt zo: tijdens de spijsvertering worden harde, grove elementen (het eten dat we eten) omgevormd tot kleinere delen (de voedingstoffen die we uit het eten halen). Deze stoffen voorzien ons van subtiele energie (prana) die het lichaam en de geest voedt. Hoe goed ons innerlijke vuur werkt, heeft dus grote invloed op ons welzijn. Vuur is ook een van de vijf elementen waaruit volgens de yogafilosofie alles in ons universum is opgebouwd. Deze elementen vind je terug in de natuur, maar ook in het menselijk lichaam.

Geef een antwoord