Vervang 1 complete maaltijd met deze eiwitrijke smoothie in 2 minuten

In deze video laten we je 4 verschillende eiwitrijke smoothies zien die je niet alleen in 2 minuten klaarmaakt, maar ook een complete maaltijd kunnen vervangen. Eiwitten zijn namelijk de belangrijkste bouwstoffen voor je lichaam, in dit blog vertellen we er alles over.

Bekijk hier de video:

Eigenlijk vraagt je lichaam om een eiwitbron bij iedere maaltijd, en ja… dat kan ook gerust plantaardig (want we denken ook aan onze planeet, uitputting van de bodem, milieu en dierenleed). Eiwitten zijn niet alleen de belangrijkste bouwstoffen voor je lichaam, maar zorgen ook voor een stabiele bloedsuikerspiegel waardoor je minder zin hebt in snacken gedurende de dag. Ook zorgen ze voor langdurige verzadiging en zijn ze belangrijk voor het herstel en opbouw van je spieren (zeker na het sporten).

Eiwitpoeders bevatten vrijwel geen vetten en koolhydraten, zodat je lichaamsvet er niet van toeneemt. Omdat de eiwitten in proteïnepoeders in tegenstelling tot in verse voeding sterk geconcentreerd zijn, hoef je er relatief maar weinig van te eten om er de voordelen van te ervaren. Wij noemen onze Superfoodies proteïne poeders: superfoods, omdat 95% van alle proteïnepoeders die in de winkel te koop zijn vol zitten met ongezonde toevoegingen, zoals geraffineerde en kunstmatige suikers (zoals aspartaam), soja, niet-biologische eieren, tarwegluten, conserveringsmiddelen. Kies daarom altijd voor een gezonde (superfood) vegan variant zonder al die toevoegingen, bijvoorbeeld gemaakt van gefermenteerde bruine rijst met échte smaken zoals biologische rauwe cacao poeder, bananenpoeder en vanillepoeder.

Hoe maak je jouw eiwitrijke smoothie?
In de video laten we je 4 verschillende  maaltijd smoothies zienieder met een eigen werking en smaak. Of mix dagelijks 1 schepje plantaardige eiwitpoeder naar keuze door je favoriete smoothie of gerecht.

Ga bijvoorbeeld voor 1 van de volgende recepten: 

Groene smoothie: meer energie en focus

Ingrediënten voor 1 smoothie

  • 1 kopje (bevroren) mango stukjes
  • 1/2 avocado
  • 1 a 2 flinke handen spinazie
  • 1 scoop Bruine rijst proteïne GROEN
  • 300 ml plantaardige melk naar keuze
  • voor een extra energie boost, voeg je een extra schepje Green Juice poeder toe voor nog meer vitamines en mineralen.

Mix alle ingrediënten in de blender tot een glad geheel en schenk uit in een glas of to go beker

Rode smoothie: anti-aging

Ingrediënten voor 1 smoothie

  • 70 g (bevroren) frambozen of blauwe bessen
  • 1 rode biet
  • ½ kleine avocado (45 g), geschild en ontpit
  • 1 scoop Bruine rijst proteïne vanille
  • 300 ml plantaardige melk naar keuze
  • wil je je huid voeden en versterken van binnenuit, voeg dan een schep Luminous toe.

Mix alle ingrediënten in de blender tot een glad geheel en schenk uit in een glas of to go beker

Gele/oranje smoothie: Sterker Immuunsysteem

Ingrediënten voor 1 smoothie

  • 70 g (bevroren) mango
  • 1 kleine banaan
  • 1 scoop Bruine rijst proteïne Banaan
  • 300 ml plantaardige melk naar keuze
  • wil je een extra boost geven aan je immuunsysteem, voeg dan een extra schepje Immunity Support toe. 

Mix alle ingrediënten in de blender tot een glad geheel en schenk uit in een glas of to go beker

Chocolade: anti-oxidanten, 100% rauwe cacao poeder met Superfoodies Chocolade proteïne poeder

  • 1 kleine banaan
  • 1 medjouldadel, zonder pit
  • 1 scoop Bruine rijst proteïne chocolade
  • 300 ml plantaardige melk naar keuze

Mix alle ingrediënten in de blender tot een glad geheel en schenk uit in een glas of to go beker

Gratis e-book met eiwitrijke recepten
Ook héél leuk: bestel nu de Eiwit super deal en krijg een supertof e-book cadeau met 10 smakelijke eiwitrijke recepten. Bij je bestelling krijg je de downloadlink toegestuurd.

Share:

Geef een antwoord