Maak deze heerlijke, gezonde traktatie tijdens de kerst!
Kan jij ook altijd zo uitkijken naar de feestdagen en het genieten van lekker eten? Maar heb je iets minder zin in een opgeblazen buik of een enorme energiedip na het eten? Maak dan deze heerlijke traktatie die ook nog eens makkelijk te bereiden is. Glutenvrij, zuivelvrij en zonder geraffineerde suikers. Zo kom je zonder […]
FEESTELIJKE RASPBERRY POMEGRANATE CAKE
Wij van Superfoodies delen deze week ons favoriete feestrecept! Deze cake ziet er prachtig uit én is gemaakt van pure ingrediënten die positief zijn voor je gezondheid en in het bijzonder voor je huid, haren en nagels. Het is ons niet gelukt om te wachten tot de kerstdagen en hebben deze cake met frambozen en […]
Yoga voor een goede spijsvertering – deze routine HELPT je voor gezonde darmen!
Heb jij vaak last van je stoelgang, een opgeblazen buik of heb je weinig energie? De gezondheid van je darmen is bepalend voor o.a. je gewicht, slaap, energieniveau en zelfs voor je geluksgevoel. Niet voor niks wordt gezegd: een goede gezondheid begint in de darmen. En daarom willen we extra aandacht besteden aan onze darmen […]
Beauty ontbijt: Creamy overnight oats met notenboter
Dit voedende ontbijt is perfect voor de donkere winterse dagen en maakt je ook nog mooier. Hoe dan? In deze overnight oats zitten ingrediënten die de huid van binnenuit voeden, verjongen en verstevigen. Zodat jij kunt stralen met de feestdagen! Dit ontbijtje is supergemakkelijk te maken en zorgt dat je de hele ochtend met volle […]
Maak deze 3 Sinterklaas recepten dit weekend
Kaarsjes aan, onder een kleedje op de bank en zelfgemaakt zoet lekkers erbij van pure gezonde ingrediënten. Maak dit Sinterklaas weekend extra knus en feestelijk met deze supergemakkelijke recepten. Het kan extra uitdagend zijn om tijdens de feestdagen niet te veel zoetigheden te eten, dus waarom maak je die zoetigheden dit jaar niet zelf met […]
Hét recept voor koude dagen: Ayurvedische soep met medicinale paddenstoel (CHAGA)
In de herfst zien we ze overal: paddenstoelen. Ze zijn er in alle kleuren en vormen. Maar wist je dat sommige paddenstoelen het perfecte voorbeeld zijn van een voedingsmiddel met medicinale krachten? Zo wordt in de traditionele Chinese geneeskunde de Chaga paddenstoel gezien als een ware superfood en wordt deze fascinerende paddenstoel voornamelijk ingezet voor […]
Met dit recept voor gezonde WAFELS start je de dag vol energie
Kan jij geloven dat je met dit recept voor wafels een gezond ontbijt kan bereiden? Deze wafels proeven als een zoete traktatie en tóch zitten er groenten in verstopt. De wafels zijn vegan (want geen ei of zuivel) en ze worden gemaakt met havermout als basis. Aan het beslag wordt ook spinazie en Green Juice […]
What I eat in a day: dit is het EETDAGBOEK van Nathalie Kemna
Nathalie Kemna is yogalerares, free spirit en een echte Superfoodie. In deze video deelt ze met ons haar eetdagboek: what I eat in a day. Naast heerlijke en voedzame recepten deelt ze ook een aantal van haar favoriete supplementen, waarmee ze haar gezondheid ondersteunt. Omdat Nathalie Kemna plantaardig eet, maar wel voldoende Omega 3 -essentiële […]
Krijg je van vlees eten rimpels?
Krijg je van vlees eten rimpels? Uit onderzoek blijkt dat dit zeker een factor kan zijn. Oxidatieve stress is een belangrijke boosdoener als het op (huid)veroudering aankomt. Antioxidanten neutraliseren de vrije radicalen en kunnen zo schade beperken. Bekijk deze video van Tessa en ontdek met welke ingrediënten je huidveroudering kunt vertragen. In deze video leer […]
Ondersteun je gezondheid met deze 3 warme dranken
Tijdens de koudere maanden extra op je gezondheid letten? Deze drie magische dranken helpen ter ondersteuning van de gezondheid en smaken ook nog eens heerlijk. Golden Milk Golden Milk wordt in India al duizenden jaren gedronken. De geelwortel (ofwel kurkuma) in de Golden Milk wordt in de Ayurveda toegepast om de krachtige antioxidatieve werking waarvan […]