Een ei hoort er bij, of toch niet?
Wist je dat vaker eieren eten een hogere kans op hart-en-vaatziekten kan geven? Studies laten zien dat dit te maken heeft met het cholesterol wat je in eieren vindt. Een uitstekend idee dus om vaker een ei te vervangen, zeker in gerechten zoals cake en pannenkoeken! Maar hoe vervang je nu een ei? In deze […]
Zo zorg je dat je kinderen meer groenten eten.
Natuurlijk weet je dat je kinderen groenten nodig hebben, maar dit weet je misschien niet! Onderzoek laat zien dat hoe vaker we kinderen groenten aanbieden hoe meer ze er van gaan eten. Maar als ouder weet je misschien, dat is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan… Gelukkig kun je groenten heel gemakkelijk verstoppen in allerlei lekkers. […]
Activated charcoal tandpasta
Vanaf nu maak jij heel gemakkelijk je eigen natuurlijke en super effectieve tandpasta! Geactiveerde houtskool is niet alleen een superfood, maar door het sterk absorberende vermogen ook heel geschikt om je tanden fris, wit en schoon te houden. Lees hier hoe je dat doet. Tandpasta van houtskool klinkt misschien nogal heftig, maar dat is het […]
De 3 lekkerste CHOCOLADE recepten die je geprobeerd moet hebben!
Deze 3 CHOCOLADE recepten van Nathalie Kemna zijn niet alleen superlekker, maar ook nog eens heel gezond! De recepten zijn niet alleen vrij van gluten, zuivel of geraffineerde suikers, ze bevatten ook nog eens heel bijzondere superfoods: PADDENSTOELEN. Say what?! Wist je dat in Azië paddenstoelen al eeuwenlang gebruikt worden ter behandeling van allerlei ziektes […]
STRAKKE BUIKSPIEREN (10 minuten) met deze thuis workout + Protein Pancakes recept
Wist je dat je in 10 minuten al een hoop kan doen voor je buikspieren? Doe mee met de strakke buikspieren workout challenge van Nathalie Kemna! Deze 10 minuten workout kan je gewoon thuis doen en je hebt niks anders dan een matje of een handdoek nodig. In deze video: 1. oefeningen voor een strakke […]
Pink Skin Food Latte
Waarom nog een cappuccino drinken wanneer je een heerlijke, rustgevende latte kunt drinken die er niet alleen mooi uitziet, maar je ook nog eens mooier maakt van binnenuit? De gezonde latte familie is zich steeds verder aan het uitbreiden. Van kurkuma latte, matcha latte tot beetroot latte. Wij maakten een nieuwe variatie die speciaal gericht […]
CHERRY AND CHOCOLATE NO-BAKE BEAUTY SLICE
Deze zoete tussendoortjes met kersen smaken net zo lekker als ze eruitzien! Daarbij heten ze niet voor niets ‘beauty slices’, ze zitten namelijk vol met heerlijke boosters waar je huid van binnenuit van gaat stralen. Om je huid van binnenuit mooi en stralend te houden en veroudering tegen te gaan is gezonde voeding de allerbelangrijkste […]
Tropical Detox Smoothie
Zeker met heerlijk zomerse temperaturen is deze smoothie een feest! Lekker fris zoet, maar zeker ook supergezond en vol gezonde voedingsstoffen. De gemakkelijkste én leukste stap die je kunt zetten als je je lichaam wilt ontgiften is het toevoegen van groene smoothies aan je dagelijkse voedingspatroon. Zo krijg je veel extra gezonde voedingsstoffen, mineralen en […]
Minder stress en meer ontspanning? Deze MEDITATIE kan je helpen
Voel jij je vaak gespannen of ervaar je regelmatig stress? Dan kan mediteren je helpen om de rust in jezelf te vinden. En dat is belangrijker voor je lijf dan je misschien beseft. In deze video helpt Nathalie Kemna je met een 8-minuten-meditatie om te ontspannen en dichter bij jezelf te komen. Regelmatig diepe ontspanning […]
Een MOOIE HUID van binnenuit met 4 snelle recepten
Wil jij net als Nathalie Kemna een MOOIE HUID van binnenuit? Maak binnen 10 seconden één van deze 4 SNELLE recepten. Je hebt geen blender nodig om deze verfrissende en supergezonde drankjes te maken die je huid laten stralen. Gewoon 10 seconden roeren, mixen of shaken en klaar! En als je dit snelle drankje toevoegt […]