Natuurlijk afvallen kán, met Afrikaanse mango

Zou het niet mooi zijn als er een voedingsmiddel of superfood bestond waar je echt van afvalt? Het lijkt een fabeltje, maar toch bestaat er een 100% natuurlijk superfood waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat je er gewicht mee kunt verliezen. Gooi al die ongezonde en chemische afslankpillen en dieetshakes dus maar in de prullenbak, want afvallen is ook mogelijk op een natuurlijke manier!

Waarom slagen veel mensen er niet in om af te vallen?

Veel mensen hebben er grote moeite mee om af te vallen. Ze volgen allerlei strenge diëten, nemen afslankpillen, gaan cardiotraining doen maar vallen toch nauwelijks af. Hoe dat komt? Ze hebben de belangrijkste oorzaak van hun overgewicht over het hoofd gezien: een disbalans in hun hormonen. Onze hormoonhuishouding bepaalt namelijk in grote mate hoeveel vet ons lichaam opslaat en hoeveel vet we verbranden. De hormonen die hierbij een cruciale rol spelen zijn:

  • Insuline: Als je veel en vaak suiker- en koolhydraatrijke voeding eet en weinig beweegt heb je een doorlopend hoge insulineproductie in je lichaam. Dit kan ertoe leiden dat je stofwisseling wordt verstoord. Je lichaam krijgt dan steeds meer moeite om vet af te breken, en daardoor neemt je gewicht toe. Bij een langdurig te hoge insulineproductie kan je lichaam zelfs resistent worden voor insuline, wat betekent dat je lichaam er steeds meer van nodig heeft voor de spijsvertering. Dit leidt uiteindelijk tot diabetes type-2.
  • Leptine: Dit hormoon reguleert het energieverbruik en hongergevoel en is een soort boodschapper die aan de hersenen doorgeeft of het vet moet verbranden of vet op moet slaan. Als je vaak diëten volgt of te weinig eet kan je aanmaak en gevoeligheid voor leptine worden aangetast. Hierdoor heb je vaker honger, onbedwingbare trek en een gebrek aan energie, en dit kan leiden tot gewichtstoename.
  • Cortisol: Dit hormoon reguleert behalve de bloeddruk en de hartfunctie ook het gebruik van eiwitten, koolhydraten en vetten in het lichaam. Cortisol zorgt ervoor dat er energie kan worden gemaakt van vetcellen, die vervolgens door de spieren worden gebruikt. Een voortdurend te hoge cortisolproductie kan leiden tot bijnieruitputting en dit heeft een sterke gewichtstoename tot gevolg.
  • Groeihormoon: Dit hormoon bevordert de aanmaak en het herstel van spieren. De extra spiermassa die dit tot gevolg heeft leidt tot een verhoogde vetverbranding.
  • Testosteron: Veel mensen denken dat testosteron alleen belangrijk is voor mannen, maar ook voor vrouwen is een gezonde testosteronspiegel belangrijk, al ziet die er natuurlijk anders uit dan bij mannen. Testosteron stimuleert de spieropbouw en bevordert zo de vetverbranding .

Als je dieetpillen slikt, diëten volgt of aan cardio doet breng je de disbalans die je al hebt in je hormonen alleen maar verder uit balans. Dieetpillen verhinderen de opname van vet door je lichaam en hebben dus geen (positieve) invloed op je hormoonspiegel, en met diëten en cardio vergroot je de disbalans in je hormonen omdat hiervan respectievelijk je leptine en cortisol uit evenwicht raken. Allemaal verloren moeite dus! Als je echt gewicht wil verliezen dat is het van groot belang dat je de hormoonhuishouding weer in balans brengt. Op die manier zorg je ervoor dat je minder hormonen in je lichaam hebt die vetopslag stimuleren en meer hormonen aanmaakt die je vetverbranding bevorderen.

Bestaan er superfoods die je helpen bij afvallen?

Er zijn een heleboel superfoods die je hormoonbalans reguleren en/of de aanmaak van bepaalde hormonen stimuleren. Met superfoods die weinig suikers en snelle koolhydraten bevatten en dus een lage waarde op de Glycemische Index hebben zorg je er bijvoorbeeld voor dat je bloedsuikerspiegel minder piekt waardoor je lichaam minder insuline aan gaat maken. Maar er zijn ook superfoods die de aanmaak van bepaalde hormonen stimuleren. Afrikaanse mango, ook vaak Irvingia Gabonensis genoemd, is daar een goed voorbeeld van. Dit superfood, dat meestal als poeder wordt verkocht, bevat een kleine hoeveelheid leptine en stimuleert tevens de gevoeligheid in je lichaam voor leptine. Zoals je al eerder hebt kunnen lezen reguleert leptine het energieverbruik en hongergevoel en is een soort boodschapper die aan de hersenen doorgeeft of het vet moet verbranden of vet op moet slaan. Als je genoeg leptine in je lichaam hebt en daar voldoende gevoelig voor bent zul je meer vet gaan verbranden en minder vet opslaan. Kortom, je zult er gewicht mee verliezen.

Werkt Afrikaanse mango écht als je wil afvallen?

Dat Afrikaanse mango leptine bevat, de leptinegevoeligheid verbetert en dus echt helpt als je wil afvallen is wetenschappelijk aangetoond. In een onderzoeksrapport dat in 2005 werd gepubliceerd in het medisch tijdschrift “Lipids in Health and Disease” werd beschreven hoe een groep mensen met obesitas aantoonbaar verlaagde lipidewaarden in het bloed hadden na het innemen van Afrikaanse mango voor een bepaalde periode. Het onderzoek concludeerde dat Afrikaanse mango daarom effectief kan werken als men gewicht wil verliezen.

Afrikaanse mango heeft zelfs nog een aantal andere gezondheidsvoordelen: het geeft heel veel energie, ondersteunt een gezonde bloedsuiker– en cholesterolspiegel, heeft antibacteriële en schimmeldodende eigenschappen, is bloeddrukverlagend, helpt tegen spijsverteringsproblemen en is rijk aan antioxidanten die ons immuunsysteem versterken. Het is dus niet zomaar een afslankmiddel maar een echt superfood, dat je gezondheid op een breed vlak ondersteunt.

Waar moet je op letten als je Afrikaanse mango poeder koopt?

Dankzij de veelbelovende resultaten van het wetenschappelijk onderzoek naar de werking van Afrikaanse mango zijn er tegenwoordig heel wat producten te verkrijgen met Afrikaanse mango. Hier zitten heel veel inferieure producten tussen, die slechte kwaliteit Afrikaanse mango en vaak ook allerlei ongewenste toevoegingen en vulmiddelen bevatten. Het beste kun je daarom een biologische Afrikaanse mango poeder kopen, zoals de Irvingia Gabonensis van Superfood.nl. Dit poeder is gemaakt van wilde Afrikaanse mango die in het wild groeit in de dichte groene regenwouden van Afrika en Zuidoost-Azië. Dit is dus Afrikaanse mango poeder in de meest zuivere vorm.

Hoe kun je Afrikaanse mango poeder gebruiken?

Afrikaanse mango poeder heeft een mild zoete smaak die lijkt op verse mango. De poeder is zeer geschikt voor verwerking in smoothies, sappen, shakes en limonades. Daarnaast kun je het ook over fruitsalades strooien of door ontbijtgerechten en toetjes roeren. Je hebt maar heel weinig nodig om van alle gezondheidsvoordelen te profiteren: ter ondersteuning van je algehele gezondheid kun je dagelijks 1 gram (1/2 theelepel) poeder gebruiken, als je Afrikaanse mangopoeder wil gebruiken als hulp bij het afvallen dan kun je het beste tot drie maal per dag 1 gram nemen.

Tropische mango afslank smoothie

Ingrediënten:
– 1 rijpe mango
– ½ paksoi, in grove stukken gesneden
– 200 ml kokoswater
– ½ theelepel Afrikaanse mango poeder
– plukje verse koriander

Bereiding:
Schil de mango en verwijder het vruchtvlees van de pit. Doe dit samen met de paksoi, het kokoswater en de verse koriander in de blender en zet die even aan. Voeg vervolgens de Afrikaanse mango poeder toe en zet de blender nogmaals heel even aan. Giet de smoothie in een glas en garneer je tropische lekkernij met een plukje verse koriander.

Fruitsalade met Afrikaanse mango poeder

Ingrediënten:
– 1 banaan
– 1 kopje blauwe bessen
– 1 sinaasappel
– ¼ citroen
– plukje verse munt
– ½ theelepel Afrikaanse mangopoeder

Bereiding:
Doe al het fruit in een kommetje en strooi vervolgens de mangopoeder er overheen. Snijd vervolgens de verse munt fijn en meng deze door de fruitsalade. Sprenkel er tenslotte een beetje citroensap overheen.

Wil jij ook afvallen op een natuurlijke manier die echt werkt?

Ga dan eens kijken op Superfood.nl. Met wilde Afrikaanse mango poeder haal je een echt superfood in huis dat niet alleen je hormonen in balans brengt en dus zorgt dat je afvalt, maar ook je gezondheid op een heleboel andere vlakken ondersteunt.

Share:

1 comment

  1. Beste superfood.nl,

    Ik lees vaak dat bepaalde superfood bloeddrukverlagend zijn.. nu heb ik een lage bloeddruk maar wil graag afvallen. Ik vraag mij af … is het bloeddruk verlagend of regulerend?

Geef een reactie