De suikerconsumptie in Nederland is de laatste 50 jaar dramatisch gestegen, mede dankzij alle ‘verborgen suikers’ die in allerlei voedingsmiddelen zitten. We weten allemaal dat we dik worden van suiker, maar wist je ook dat suiker ernstige schade toebrengt aan onze gezondheid? Tijd dus voor een natuurlijk alternatief voor suiker: mesquite!
Het gevaar van verborgen suikers
Vraag de gemiddelde Nederlander welke voedingsmiddelen suiker bevatten, en ze zullen waarschijnlijk koek en snoep noemen. Wat ze vaak echter niet weten is dat vrijwel alle bewerkte voedingsmiddelen toegevoegde suikers bevatten, inclusief sauzen, soepen, dranken, brood en zelfs saladedressings, vlees en fruitsappen. Levensmiddelenfabrikanten stoppen het liefst overal suiker in, omdat het een goedkoop ingrediënt is en omdat je er de houdbaarheid van producten mee verlengt. Dit is ook de reden waarom onze suikerconsumptie in de laatste 50 jaar zo sterk is toegenomen.
Suiker wordt gemaakt van suikerbieten of rietsuiker, dat zeer sterk geraffineerd (dat wil zeggen dat de natuurlijke vitamines, mineralen, vezels en enzymen zijn verwijderd) en op chemische wijze gebleekt is waardoor het vrijwel geen nuttige voedingsstoffen meer bevat. Geraffineerde suiker wordt moeilijk door ons lichaam verteerd en verhoogt de zuurtegraad in ons spijsverteringsstelsel. Daarnaast heeft geraffineerde suiker een zeer negatief effect op de gezondheid: het bevordert overgewicht en obesitas, het verzwakt het immuunsysteem, het verhoogt de kans op een disbalans in de hormonen, het vergroot het risico op diabetes type 2, het bevordert schimmelgroei in het lichaam, het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, het kan hyperactiviteit en angststoornissen veroorzaken en verhoogt zelfs het risico op kanker (Lustig et al., 2012).
Minder suiker eten is dus heel verstandig als je gezondheid belangrijk voor je is, maar hoe doe je dat? Ten eerste doe je er goed aan om zoveel mogelijk onbewerkte voeding te eten, want alleen dan weet je zeker dat je niet toch stiekem suikers binnenkrijgt. Onbewerkte voeding is alle voeding die rechtstreeks uit de natuur komt, dus bijvoorbeeld verse groenten, vers fruit, noten en zaden (mits ongezouten, ongesuikerd en ongebrand), biologisch vlees, wilde vis en biologische vrije uitloop eieren. Daarnaast kun je beter geen suiker in je koude dranken en zelfgemaakte zoete lekkernijen stoppen. Een goed alternatief daarvoor is mesquite.
Mesquite poeder: de zoete traktatie van de “Boom des Levens”
Mesquite poeder is een natuurlijke zoetstof die gemaakt wordt van de bonen van de mesquiteboom, die in Mexico groeit en ook wel de “Boom des Levens” wordt genoemd. Mesquite poeder is geheel ongeraffineerd, wat wil zeggen dat alle van nature aanwezige vitamines, mineralen (waaronder magnesium, calcium, kalium, ijzer en zink), eiwitten, aminozuren en antioxidanten bij het op lage temperatuur drogen en vermalen van de mesquitebonen behouden zijn gebleven. Daarnaast bevat mesquite een kleine hoeveelheid serotonine, een neurotransmitter die er bekend om staat rust te geven en depressies tegen te geen, en apigenine, dat volgens wetenschappers ontstekingsremmende, allergie-onderdrukkende, antibacteriële en virusremmende eigenschappen heeft. Ook bevat mesquite een klein gehalte triptamine, dat antibacteriële eigenschappen heeft, en quercetine, een stof die kan helpen het risico op diabetes te verlagen. De stof die verantwoordelijk is voor de zoete smaak in mesquite poeder is isorhamnetine-3-diglucoside, een natuurlijke suiker met een lage waarde op de Glycemische Index. Mesquite poeder is daardoor ook geschikt voor diabetici, al wordt hen aangeraden altijd eerst met hun behandelend arts te overleggen voordat zij mesquite gaan gebruiken.
Zo gebruik je mesquite poeder
Mesquite poeder heeft een op stroop lijkende melisse-achtige smaak met een lichte hint van karamel en is eenvoudig te verwerken in allerlei soorten koude dranken, zoals smoothies, shakes en amandelmelk, die door de toevoeging van mesquite bovendien volume en een zachte textuur krijgen. Daarnaast kan mesquite poeder verwerkt worden in allerlei (bij)gerechten zoals noten- en kaassauzen, worteltjestaart en als topping op toetjes. Ook smaakt mesquite heerlijk in combinatie met de superfoods carobe poeder, rauwe cacao en maca. Mesquite poeder is minder geschikt voor warme dranken, omdat door de hoge temperatuur alle goede voedingsstoffen die in mesquite zitten verloren gaan. Gebruik daarom liever stevia als je een natuurlijke suikervervanger zoekt voor je kopje koffie of thee.
Ook weer interessant maar ik mis alinea’s om het leesbaarder te maken.
nice post.. thanks
The Holly clutch comes in gorgeous shades of violet
of Tiffany Blue(R) croco. Furthermore, they are also use to make them appear more modern and
playful. With easy to open options the bags are a must have for
all outgoing customers.
That is because they provide them with the necessary compartments that they need to carry their
things. To be able to “Chinese Language Courses Global Financial A News Flash” to give an account, the
principle why people love these sites remains to be the
identity associated make believe vendors in just
prescription drugs, bogus standby and call time Rest Of
The World Healthcare Company (Who all), Circumstance Software regarding Chinese Medicine Academia over Sciences and
universities, along with also the concept most typically associated with inappropriate
propaganda and purchasers traditional chinese medicine practice, fabricating deceptive carrying bags had been relieved, since the
set of wrong exposure poor files area, these Ministry attached
to Well Being, Lay Claim Operations as to Established online business back again. Inside you
can see durable padding, making it capable of protecting documents, flash drives, CDs, and other electronic items.
: How many products do you currently offer for sale. Furthermore,
they are also use to make them appear more modern and playful.
Inside you can see durable padding, making it capable of protecting documents,
flash drives, CDs, and other electronic items.
Very nice article, just what I needed.
After I initially commented I seem to have clicked on the
-Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I receive four emails with the same comment.
Is there an easy method you can remove me from that service?
Kudos!
Here is my homepage Gmail hacking ,Spiel Hack-Tools,Cheat-Tool,Spiel Hacks,Spiel Hacking-Tools,Hacking-Software kostenlos,Spiel Hacking-Software,Hacker-Tools 2016,hack tool di gioco,strumento di gioco trucco,hack gioco,Gioco strumenti di hacking,software di hacking libero,gioco di hacking software,Strumenti di hacking 2016,herramientas de hackeo juego,herramienta de juego tramposo,piratería de juegos,juego de herramientas de hacking,software libre de la piratería,juego de la piratería de software,herramientas de hacking 2016,لعبة أدوات الإختراق ,أداة لعبة الغش,اللعبة الخارقة,لعبة أدوات القرصنة,البرمجيات الحرة القرصنة,لعبة قرصنة البرمجيات,أدوات القرصنة 2016 Facebook account hacker pro ea fifa 2016 cheats
Thanks to my father who stated to me regarding this web site, this web site is really remarkable.
Better still, you can buy your duffel bag online
from retailers such as. To be able to “Chinese Language Courses Global Financial A News Flash”
to give an account, the principle why people love
these sites remains to be the identity associated make believe vendors in just prescription drugs,
bogus standby and call time Rest Of The World Healthcare Company
(Who all), Circumstance Software regarding Chinese Medicine Academia over Sciences and universities,
along with also the concept most typically associated with inappropriate propaganda and purchasers traditional chinese medicine practice,
fabricating deceptive carrying bags had been relieved, since the set
of wrong exposure poor files area, these Ministry attached to Well Being, Lay Claim Operations as
to Established online business back again. Inside you can see durable padding, making it capable of protecting documents, flash drives,
CDs, and other electronic items.
I absolutely love your blog and find most of your post’s to be what
precisely I’m looking for. Does one offer guest writers to
write content available for you? I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on a number of
the subjects you write concerning here. Again, awesome site!
It is more standard to possess 7-10 times of symptoms with a recurrence, unlike the 10-20
days and nights of symptoms that may occur through the first episode.
naturally like your web site but you have to test the spelling
on quite a few of your posts. A number of them are rife with
spelling problems and I in finding it very
bothersome to tell the reality however I will surely
come again again.
If some one wants to be updated with most up-to-date technologies after that he must be visit this site
and be up to date all the time.
I’m gone to tell my little brother, that he should
also visit this weblog on regular basis to obtain updated from newest information.