Het belang van een gezonde darmflora (en zo breng je hem in balans)

Heb jij vaak last van spijsverteringsproblemen, zoals een luidruchtige maag, maag- of darmkrampen, boertjes, een opgeblazen gevoel, winderigheid, chronische constipatie of diarree? Het lijken misschien onschuldige klachten, maar bij een niet goed werkende spijsvertering als gevolg van een disbalans in de darmflora krijgen de voedingsstoffen die je binnen krijgt, zelfs de voedingsstoffen die afkomstig zijn van gezonde biologische producten en superfoods, geen kans om goed opgenomen te worden door je lichaam.

Wat betekenen je darmen voor je gezondheid?

darmfloraDe opname van voedingsstoffen begint in je darmen. Een gezond spijsverteringsstelsel ligt daarom aan de basis van een hormonale balans, een sterk immuunsysteem, een mooie huid, glanzend haar en ga zo maar door. Ten behoeve van een goede algehele gezondheid is het dus van belang dat je darmflora in balans is en dat je een gezonde darmfunctie hebt, als dat op orde is wordt het pas zinvol om je te richten op andere manieren om je gezondheid te verbeteren of gewicht te verliezen.

Wat voor gevolgen heeft een verstoorde darmflora?

Voor een goede spijsvertering is het belangrijk dat je darmflora in balans is, wat betekent dat je voldoende ‘goede bacteriën’ in je darmen hebt. Deze bacteriën beschermen je namelijk via allerlei mechanismen tegen kwaadaardige indringers van buiten en houden je lichaam gezond:

  • Ze houden de ‘slechte bacteriën’ op afstand.
  • Ze ondersteunen het immuunsysteem, zowel in je darmen als in het algemeen. Zo’n 80 procent van alle cellen van je immuunsysteem bevinden zich in het spijsverteringskanaal, gezonde darmen zijn dus onontbeerlijk voor je algehele gezondheid.
  • Ze beschermen tegen allergieën. Goede bacteriën helpen je immuunsysteem om een beter onderscheid te maken tussen ziekteverwekkers en onschadelijke antigenen, en om daar op de juiste manier op te reageren.
  • Ze verteren en absorberen bepaalde soorten zetmeel, vezels en suikers. De goede bacteriën in je spijsverteringskanaal zetten deze voornamelijk koolhydraten om in belangrijke energiebronnen en voedingsstoffen.

Is je darmflora verstoord, dan kan dat je gezondheid in gevaar brengen. Veel gezondheidsklachten die je niet zo snel met je darmen in verband zou brengen ontstaan namelijk als gevolg van een disbalans in de darmflora. Klachten die te maken kunnen hebben met problemen in je darmen zijn:

  • Opgeblazen buik
  • Buikpijn
  • Allergieën, astma
  • Huidproblemen (b.v. acne, eczeem)
  • Gewrichtsklachten, fibromyalgie
  • Chronische vermoeidheid
  • Hoofdpijn, migraine
  • Auto-immuunziektes
  • Depressie
  • Chronische ontstekingen
  • Stress
  • Overgewicht

Wat is het effect van voeding en levensstijl op onze darmflora?

Het spijsverteringsstelsel is een complex systeem, dat zelf ervoor zorgt dat de darmflora in balans blijft. Toch kan het milieu in je spijsverteringsstelsel makkelijk op allerlei manieren worden verstoord, vooral ongezonde voeding en een ongezonde levensstijl kunnen ervoor zorgen dat je darmflora uit balans raken. Met name bewerkte voeding, granen en suikers zijn funest, want daarmee worden de “slechte bacteriën” en schimmels in het lichaam gevoed, die daardoor de mogelijkheid krijgen om zich razendsnel te vermenigvuldigen en de darmflora uit balans brengen. Daarnaast heeft chronische stress een belangrijke invloed op het milieu in de darmen, want zodra je last hebt van stress verandert de zuurtegraad (pH-waarde) in je spijsverteringskanaal, waardoor je last krijgt van irritaties en ontstekingen. Bovendien zijn er een heleboel medicijnen die de darmflora aantasten, waaronder antibiotica en de anticonceptiepil.

Hoe breng je je darmflora in balans?

OxyPowder 60Je kunt je darmflora in balans brengen door over te stappen op een gezond en gevarieerd voedingspatroon dat voornamelijk uit groenten, fruit en gezonde eiwitten en vetten bestaat en waarbij je bewerkte voeding, granen en suikers zoveel mogelijk vermijdt. Daarnaast is het verstandig ervoor te zorgen dat je darmen zich goed kunnen reinigen, wat je doet door voldoende vezels uit verse groenten te eten. Wil je de reiniging van de darmen stimuleren, dan kun je het superfood Oxy Powder nemen, een topkwaliteit detox supplement van Global Healing Center dat de werkzame bestanddelen geozoneerde magnesiumoxiden, natuurlijke citroenzuur en biologische germanium-132 bevat en de natuurlijke ontlasting stimuleert.

bio-kul_60_lrTer bevordering van de opbouw van een gezonde darmflora is het bovendien zinvol om dagelijks gefermenteerde producten, kokosolie en voeding met probiotica te eten. Voor de ondersteuning van de opbouw van je darmflora kun je Bio-Kult 14 Stam Probiotica nemen, een probioticamix met maar liefst 14 verschillende bacteriestammen die de hoeveelheid ‘goede bacteriën’ in de darmen verhogen. Ook is het verstandig om medicijnen zoveel mogelijk te vermijden, maar bespreek dit uiteraard wel altijd eerst met je behandelend arts.

 

 

Share:

1 comment

  1. lieve Superfoodies, ik weet wat t betekent n goede darmflora!
    Begin 2018 werd ik misselijk, maar vaker maar minder, in de zomer af en toe diarhéé, verloor gewicht.
    InOktober massieve Diarhéé, 5 weken dagelijks, was in t ziekenhuis, 24 uren aan t Infuus, ALLES onderzocht werd niets gevonden, ik doodziek inmiddels 6
    kg. verloren en men vond niets.
    Toen is mijn man zo keaad geworden en zei tegen de docs….
    HIER MOET EEN DIAGNOSE KOMEN MIJN VROUW IS ZÓ ZIEK!
    Nogmaals, de derde ontlastingonderzoek en DAAR hebben ze even verder gezocht als n o r m a a l en BINGO een
    ASIATISCHE PARASIET, een LEVER EGEL werd gediagnostiseert. Volledig onbekend hier in Spanje( woon ik)
    en hadden ook geen medikament
    dat moest uit de USA komen
    en voor 2 dgn medikatie
    2 dgn per dag 3×3 dikke tabletten
    waar ik zó ongelooflijk ziek van ben gewees dat ik dacht ik ga MET de EGEL samen de pijp uit.
    Na nog 3 dgn diarhéé was alkes
    VOORBIJ EN VERGETEN.
    Toen de darmflora opbouwen en dat was heel belangrijk, is me gelukt.
    n interessant verhaal voor mensen met aanhoudende diarhéé en waar niets gevonden wordt….. iets verder kijken Microbiologen als de bekende parasiet in het land.

Laat een reactie achter op claire hadrich Reactie annuleren