Green Juice & choco proteïne krachtrepen

Deze heerlijke repen zijn echte powerbars! Ze zijn rijk aan eiwitten en geven je daardoor lange tijd een verzadigd gevoel. Zo krijg je minder snel weer trek en heb je langere tijd voldoende energie voor je drukke leven. Natuurlijk is deze reep met rauwe chocolade ook meteen een lekker verwen-momentje voor jezelf!

Waarom deze bars niet alleen heel erg lekker zijn, maar ook heel goed voor je lichaam heeft meerdere redenen. Als eerste zorgt eiwitrijke voeding dus voor een lange verzadiging en dat kan ook helpen als je graag wil afvallen. Hoe? In deze repen zit bruine rijst eiwitpoeder met vanille smaak. Deze proteïne superfoods zijn heel verzadigend, zodat je minder snel trek krijgt, langer energie hebt en dus minder snel weer zult gaan eten.

Stabiele bloedsuikerspiegel
Ze hebben bovendien een lage Glycemische Index, zodat je geen sterke schommelingen krijgt in de bloedsuikerspiegel. Juist deze schommelingen, die vooral ontstaan nadat je suiker- of koolhydraatrijke voeding hebt gegeten, zorgen er vaak voor dat je een paar uur na de maaltijd enorme zin krijgt in zoet en jezelf er niet meer van kan weerhouden om te gaan snoepen of snacken. Deze ‘snaaibehoefte’ zal dus afnemen als je proteïne poeders aan je voeding toe gaat voegen.

Goed voor sporters én niet-sporters
Als je veel sport, dan weet je misschien dat voldoende eiwitten of proteïne superfoods helpen om spieren te herstellen en de sportprestaties te bevorderen.  Omdat de eiwitten in proteïnepoeders in tegenstelling tot in verse voeding sterk geconcentreerd zijn hoef je er relatief maar weinig van te eten om je spierherstel en -opbouw maximaal te stimuleren. Bovendien bevatten de eiwitpoeders vrijwel geen vetten en koolhydraten, zodat je lichaamsvet er niet van toeneemt. Maar ook juist de mensen die niet intensief sporten kunnen profiteren van de voordelen van proteïne superfoods.

Een echt voedende krachtreep
Wij noemen het proteïne superfoods omdat 95% van alle proteïnepoeders die in de winkel te koop zijn vol zitten met ongezonde toevoegingen, zoals geraffineerde en kunstmatige suikers (zoals aspartaam), soja, niet-biologische eieren, tarwegluten, conserveringsmiddelen. Kies daarom altijd voor een gezonde (superfood) vegan variant zonder al die toevoegingen, bijvoorbeeld gemaakt van bruine rijst. Natuurlijk is het bruine rijst eiwitpoeder niet het enige gezonde ingrediënt in deze krachtrepen! Ook de kikkererwten zorgen voor een extra dosis eiwitten en in de rauwe chocolade zit o.a. magnesium, ook wel het anti-stress mineraal genoemd.

Geheim ingrediënt: Green Juice Poeder
Tot slot voegen we nog wat Superfoodies Green Juice Poeder toe aan dit recept! Dit biologische groene poeder is een mix van groenten, kruiden, algen en fruit en een hoge bron van o.a. vitamine b12, vitamine C, ijzer, calcium en magnesium. Het bevat verschillende ontgiftende ingrediënten zoals chlorella en brandnetel, die je lichaam helpen om afvalstoffen kwijt te raken. Het zorgt op een gezonde manier voor extra energie als je het nodig hebt. Daarnaast is het ook nog eens een volwaardig probiotica supplement en daar zijn je darmen dan weer blij mee!

Wat we nog bijna vergeten te vertellen is dat deze repen supergemakkelijk te maken zijn en je ze gerust in je vriezer kunt bewaren zodat je altijd een gezonde snack voorhanden hebt.

Recept green Juice & choco proteïne krachtrepen
Bereidingstijd ongeveer 10 minuten plus 20 minuten in de oven

Dit heb je nodig voor de krachtrepen:

 

Zo maak je de krachtrepen:

  1. Doe alle ingrediënten, behalve de plantaardige melk en chocolade nibs, in een keukenmachine totdat de ingrediënten ongeveer zo fijngemalen zijn als nat zand.
  2. Voeg de plantaardige melk toe en zet de keukenmachine opnieuw aan tot het mengsel een kleverig deeg is geworden. Je kunt altijd wat extra plantaardige melk toevoegen als dat nodig is.
  3. Voeg de chocolade nibs toe en roer goed door het mengsel heen.
  4. Doe het deegmengsel in een bakvorm die je hebt bekleed met bakpapier en druk goed aan.
  5. Bak 20 minuten in de oven op 170 graden.
  6. Laat het geheel eerst helemaal afkoelen voordat je er repen van gaat snijden.
Share:

Geef een reactie