Heb jij vaak last van je stoelgang, een opgeblazen buik of heb je weinig energie? De gezondheid van je darmen is bepalend voor o.a. je gewicht, slaap, energieniveau en zelfs voor je geluksgevoel. Niet voor niks wordt gezegd: een goede gezondheid begint in de darmen. En daarom willen we extra aandacht besteden aan onze darmen […]
Dit voedende ontbijt is perfect voor de donkere winterse dagen en maakt je ook nog mooier. Hoe dan? In deze overnight oats zitten ingrediënten die de huid van binnenuit voeden, verjongen en verstevigen. Zodat jij kunt stralen met de feestdagen! Dit ontbijtje is supergemakkelijk te maken en zorgt dat je de hele ochtend met volle […]
Kaarsjes aan, onder een kleedje op de bank en zelfgemaakt zoet lekkers erbij van pure gezonde ingrediënten. Maak dit Sinterklaas weekend extra knus en feestelijk met deze supergemakkelijke recepten. Het kan extra uitdagend zijn om tijdens de feestdagen niet te veel zoetigheden te eten, dus waarom maak je die zoetigheden dit jaar niet zelf met […]
Krijg je van vlees eten rimpels? Uit onderzoek blijkt dat dit zeker een factor kan zijn. Oxidatieve stress is een belangrijke boosdoener als het op (huid)veroudering aankomt. Antioxidanten neutraliseren de vrije radicalen en kunnen zo schade beperken. Bekijk deze video van Tessa en ontdek met welke ingrediënten je huidveroudering kunt vertragen. In deze video leer […]
Tijdens de koudere maanden extra op je gezondheid letten? Deze drie magische dranken helpen ter ondersteuning van de gezondheid en smaken ook nog eens heerlijk. Golden Milk Golden Milk wordt in India al duizenden jaren gedronken. De geelwortel (ofwel kurkuma) in de Golden Milk wordt in de Ayurveda toegepast om de krachtige antioxidatieve werking waarvan […]
In deze video maken we ijsjes! Sterker nog, we maken eiwitrijke en gezonde ijsjes. Voldoende eiwitten zijn belangrijk voor het lichaam en in de video vertel ik je niet alleen waarom, maar laat ik je ook zien hoe je dat op een leuke manier heel gemakkelijk in je voedingspatroon kunt toepassen. In deze video ontdek […]
Krijg jij wel voldoende eiwitten binnen? Eiwitten zijn naast vetten de belangrijkste bouwstoffen voor het lichaam. Je lichaam vraagt eigenlijk om een eiwitbron bij iedere maaltijd. En dat kan ook plantaardig! Deze waanzinnig lekkere Vegan Chocolade Eiwitshake wordt gemaakt met bruine rijstproteïne: een bron van eiwitten en zetmeel-arm. Bruine rijstproteïne: is een zeer goed opneembare […]
We leiden tegenwoordig een druk bestaan, waarin het soms moeilijk kan zijn te ontspannen en innerlijke rust te ervaren. Maar als we altijd maar ‘aan’ staan of vaak stress ervaren kan dit uiteindelijk leiden tot zowel fysieke als mentale klachten. In deze video laat Nathalie Kemna een ademhalingsoefening zien die je hoofd en je lijf […]
Een ontbijt waar je nog mooier van wordt? Deze smoothie bowl is niet alleen ontzettend lekker en romig, het bevat dé ingrediënten voor een mooie huid en sterk, gezond haar. In deze video maakt Nathalie Kemna simpel en snel een smoothie bowl met Luminous Beautyshake. Deze op 33 wetenschappelijke studies gebaseerde formule voedt de huid […]
In deze video ga ik je vier van mijn allerbeste tips geven voor meer energie! Hoe kun je snel veel meer energie hebben? In deze video vertel ik je er alles over en geef ik je een heerlijk verzadigend ontbijtrecept. Ik wil echt de diepte met je ingaan, zodat je een verandering in je levensstijl […]