Ontbijten met chocolade klinkt als een droom toch? Ben jij ook dol op chocolade, maar wil je niet snoepen van ongezonde repen bomvol suikers? Probeer dan eens deze gezonde chocoladerecepten waar Nathalie Kemna heel gelukkig van wordt. Zo maakt ze o.a. een heerlijke chocolade ontbijtbowl. In deze video laat Nathalie zien: waar zij heel gelukkig […]
Let op: hoog verslavingsgehalte! Deze is voor alle NUTELLA FANS die op zoek zijn naar een gezonder alternatief. Zonder verzadigde vetten, geraffineerde suikers en conserveringsmiddelen. Maar méga smaakvol en vol goede voedingsstoffen. Dit recept wil je gebruiken om:– Rijkelijk op je boterham te smeren.– Of je pannenkoeken.– Je fruit (aardbeien) in te dippen.– Als topping […]
Romig zoet ijs. Zonder zuivel, zonder verzadigde vetten, zonder toegevoegde geraffineerde suikers. Van dit ijs kun je zonder schuldgevoel genieten! Sterker nog: je zou het als ontbijt kunnen eten. Tip: Zorg dat je rijpe bananen schilt en in de vriezer hebt liggen + een stevige blender of keukenmachine hebt. In deze video maken we: Vanille […]
Tijdens de warme zomerdagen is een picknick (in de schaduw) toch heerlijk? Nathalie Kemna laat ons zien hoe zij een echte Superfoodies picknick voorbereidt. Zoek een heerlijk plekje op in het bos, aan het strand of gewoon in de tuin, spreid al het gezonde lekkers uit op een mooi kleedje en geniet! In deze video […]
In 10 minuten 3x gezonde beauty lunch Wil je wel weer eens wat anders voor de lunch dan een boterham met hummus of salade? In deze video maken we een megalekkere variatie op de pasta pesto. In één keer 3 porties die je binnen tien minuten klaar hebt. Glutenvrij, laag in koolhydraten, hoog in essentiële […]
Als je deze smoothie kunt maken dan hoef je geen enkel ander groene smoothie recept meer te kennen. Waarom niet? Deze is mega lekker! Je wilt niet anders hierna. Maar ook: je kunt hier eindeloos mee variëren en ik ga je laten zien hoe. Deze smoothiebowl is zo mooi, elke keer weer een feestje. We […]
Voor dit gezonde sapje heb je aan een blender genoeg. Het zit vol stoffen die niet alleen je gezondheid een boost geven, maar ook je huid van binnenuit laten stralen. Lekker verfrissend door de appel en tegelijk verwarmend door de gember. Ware schoonheid komt van binnenuit. Dat is niet alleen een mooi gezegde, maar ook […]
Kun jij wakker gemaakt worden van chocola? Dan ga jij van deze video heel gelukkig worden! Deze chocola maakt je niet alleen gezonder, maar ook nog eens mooier! In deze video ontdek je: Dat baby’s van vrouwen die in hun zwangerschap chocola aten minder gestrest waren. Welke antioxidanten in chocola gelinkt zijn aan o.a. vermindering […]
Ben je vaak moe, heb je regelmatig last van je buik of heb je huidklachten? Dan is het belangrijk om extra aandacht te gaan schenken aan jouw darmflora. Als je niet goed voor je darmflora zorgt kan je immuunsysteem verstoord raken en je kan vermoeid raken. En wist jij dat je huid de spiegel is […]
Stop met het maken van deze suikerbommen. Veel mensen denken dat ze gezond bezig zijn als ze smoothies drinken. Maar weet je hoeveel suiker erin zit? Een flesje smoothie kan zo 14 klontjes suiker bevatten, méér dan wat de Wereld Gezondheidsraad aanraad voor een vrouw op een dag. Maar wees gerust; een smoothie kan wel […]