Hét recept voor koude dagen: Ayurvedische soep met medicinale paddenstoel (CHAGA)
In de herfst zien we ze overal: paddenstoelen. Ze zijn er in alle kleuren en vormen. Maar wist je dat sommige paddenstoelen het perfecte voorbeeld zijn van een voedingsmiddel met medicinale krachten? Zo wordt in de traditionele Chinese geneeskunde de Chaga paddenstoel gezien als een ware superfood en wordt deze fascinerende paddenstoel voornamelijk ingezet voor […]
Met dit recept voor gezonde WAFELS start je de dag vol energie
Kan jij geloven dat je met dit recept voor wafels een gezond ontbijt kan bereiden? Deze wafels proeven als een zoete traktatie en tóch zitten er groenten in verstopt. De wafels zijn vegan (want geen ei of zuivel) en ze worden gemaakt met havermout als basis. Aan het beslag wordt ook spinazie en Green Juice […]
What I eat in a day: dit is het EETDAGBOEK van Nathalie Kemna
Nathalie Kemna is yogalerares, free spirit en een echte Superfoodie. In deze video deelt ze met ons haar eetdagboek: what I eat in a day. Naast heerlijke en voedzame recepten deelt ze ook een aantal van haar favoriete supplementen, waarmee ze haar gezondheid ondersteunt. Omdat Nathalie Kemna plantaardig eet, maar wel voldoende Omega 3 -essentiële […]
Krijg je van vlees eten rimpels?
Krijg je van vlees eten rimpels? Uit onderzoek blijkt dat dit zeker een factor kan zijn. Oxidatieve stress is een belangrijke boosdoener als het op (huid)veroudering aankomt. Antioxidanten neutraliseren de vrije radicalen en kunnen zo schade beperken. Bekijk deze video van Tessa en ontdek met welke ingrediënten je huidveroudering kunt vertragen. In deze video leer […]
Ondersteun je gezondheid met deze 3 warme dranken
Tijdens de koudere maanden extra op je gezondheid letten? Deze drie magische dranken helpen ter ondersteuning van de gezondheid en smaken ook nog eens heerlijk. Golden Milk Golden Milk wordt in India al duizenden jaren gedronken. De geelwortel (ofwel kurkuma) in de Golden Milk wordt in de Ayurveda toegepast om de krachtige antioxidatieve werking waarvan […]
Dit is het eiwitrijke voedingspatroon van de toekomst + eiwitrijke ijsjes maken
In deze video maken we ijsjes! Sterker nog, we maken eiwitrijke en gezonde ijsjes. Voldoende eiwitten zijn belangrijk voor het lichaam en in de video vertel ik je niet alleen waarom, maar laat ik je ook zien hoe je dat op een leuke manier heel gemakkelijk in je voedingspatroon kunt toepassen. In deze video ontdek […]
Zo zorg je voor voldoende eiwitten: Vegan Chocolade Eiwitshake die ECHT LEKKER is
Krijg jij wel voldoende eiwitten binnen? Eiwitten zijn naast vetten de belangrijkste bouwstoffen voor het lichaam. Je lichaam vraagt eigenlijk om een eiwitbron bij iedere maaltijd. En dat kan ook plantaardig! Deze waanzinnig lekkere Vegan Chocolade Eiwitshake wordt gemaakt met bruine rijstproteïne: een bron van eiwitten en zetmeel-arm. Bruine rijstproteïne: is een zeer goed opneembare […]
Dit is het effect van intermittent fasting op jouw lichaam (+ een detox smoothie recept!)
De grote vraag is: wat is belangrijker voor een gezond lichaam en een gezond gewicht, hoeveel je eet of wanneer je eet? In deze video krijg je daar een antwoord op! In deze video ontdek je: Wat het effect is van intermittent fasting op jouw lichaam Een heerlijk detox smoothie recept met peer Bekijk […]
5 tips hoe je snel en blijvend 5 kilo kunt afvallen (+ een heerlijk recept!)
In deze video geef ik je vijf tips over hoe je snel en blijvend effectief vijf kilo kunt afvallen. Ik weet het, er zijn duizenden afslanktips, daarom ga ik je helpen om met focus en heel gericht te werk te gaan. Door realistisch te kijken en de dingen te zien zoals ze echt zijn. Zodat […]
Vind jij het moeilijk om te ontspannen? Probeer deze ademhalingsoefening (+ 2 recepten)!
We leiden tegenwoordig een druk bestaan, waarin het soms moeilijk kan zijn te ontspannen en innerlijke rust te ervaren. Maar als we altijd maar ‘aan’ staan of vaak stress ervaren kan dit uiteindelijk leiden tot zowel fysieke als mentale klachten. In deze video laat Nathalie Kemna een ademhalingsoefening zien die je hoofd en je lijf […]