Ontbijten met chocolade? Gezonde chocoladerecepten waar je gelukkig van wordt!
Ontbijten met chocolade klinkt als een droom toch? Ben jij ook dol op chocolade, maar wil je niet snoepen van ongezonde repen bomvol suikers? Probeer dan eens deze gezonde chocoladerecepten waar Nathalie Kemna heel gelukkig van wordt. Zo maakt ze o.a. een heerlijke chocolade ontbijtbowl. In deze video laat Nathalie zien: waar zij heel gelukkig […]
De gemakkelijkste en lekkerste glutenvrije wraps met slechts 2 ingrediënten
Glutenvrij en met slechts 2 ingrediënten. Deze wraps zijn lekker bij een curry of stoofpotje, maar ook als vervanger voor brood bij de lunch of als snack besmeerd met amandelpasta of hummus. In deze video ga je zien:– Dat zelf wraps maken heel gemakkelijk is.– Hoe je van slechts 2 ingrediënten heerlijke luchtige wraps kunt […]
Vegan Hazelnootpasta in 5 minuten
Let op: hoog verslavingsgehalte! Deze is voor alle NUTELLA FANS die op zoek zijn naar een gezonder alternatief. Zonder verzadigde vetten, geraffineerde suikers en conserveringsmiddelen. Maar méga smaakvol en vol goede voedingsstoffen. Dit recept wil je gebruiken om:– Rijkelijk op je boterham te smeren.– Of je pannenkoeken.– Je fruit (aardbeien) in te dippen.– Als topping […]
Bananenijs maken – De 3 lekkerste variaties
Romig zoet ijs. Zonder zuivel, zonder verzadigde vetten, zonder toegevoegde geraffineerde suikers. Van dit ijs kun je zonder schuldgevoel genieten! Sterker nog: je zou het als ontbijt kunnen eten. Tip: Zorg dat je rijpe bananen schilt en in de vriezer hebt liggen + een stevige blender of keukenmachine hebt. In deze video maken we: Vanille […]
3 picknick recepten: Beetroot Hummus, Tahini Dressing & Creamy Luminous Smoothie
Tijdens de warme zomerdagen is een picknick (in de schaduw) toch heerlijk? Nathalie Kemna laat ons zien hoe zij een echte Superfoodies picknick voorbereidt. Zoek een heerlijk plekje op in het bos, aan het strand of gewoon in de tuin, spreid al het gezonde lekkers uit op een mooi kleedje en geniet! In deze video […]
Skin food: romige overnight oats met pindakaas en framboos
Ook al eet je overnight oats elke ochtend, het zal nooit vervelen. Er zijn talloze heerlijke combinaties te bedenken met vruchten, cacao, kaneel of chia zaden. Wij maakten deze skin food variant met framboos en biologische pindakaas! Frambozen zijn namelijk goed voor een gezonde huid omdat deze veel vitamine D en antioxidanten bevatten. Antioxidanten is […]
Wie oft gehst du am Tag auf Toilette?
Wie oft gehst du eigentlich am Tag auf Toilette? Und was sagt das über deine (Darum)gesundheit aus? Anstatt deinen Stuhlgang so schnell wie möglich runterzuspülen, nimm dir vielleicht das nächste Mal einen kurzen Moment Zeit um ein bisschen genauer hinzuschauen – denn hinter seiner Form, Farbe und Struktur verstecken sich viele interessante Informationen über dich […]
Glutenvrije burgers met portobello en reishi
Deze burgers maak je met gierst en portobello paddenstoelen. Voor een extra boost voegen we nog wat reishi poeder toe, een medicinale paddenstoel die bekend staat om de ondersteuning van het immuunsysteem. Gierst wordt vooral in Azië en Afrika heel veel gegeten en is van nature glutenvrij. Perfect als basis voor een lekkere vegetarische burger […]
Dit is VET belangrijk en heeft invloed op je seksleven
Wat zijn goede vetten en waarom zijn ze belangrijk? Vetten worden enerzijds als de duivel beschouwd en in het andere kamp zijn vetten dé oplossing voor al het kwade. Wat is nu waar? In studies zien we na het eten van slechts één vette maaltijd dat het bloed stroperig wordt en dat de bloedvaten minder […]
Mealprep lunch – Beauty Courgette Spaghetti
In 10 minuten 3x gezonde beauty lunch Wil je wel weer eens wat anders voor de lunch dan een boterham met hummus of salade? In deze video maken we een megalekkere variatie op de pasta pesto. In één keer 3 porties die je binnen tien minuten klaar hebt. Glutenvrij, laag in koolhydraten, hoog in essentiële […]