De beste superfoods tegen een lekkende darm

We gaan in dit blog ons verdiepen in een verschijnsel wat helaas in onze tijden hoe langer hoe vaker de kop opsteekt. Dit heeft te maken met het feit dat het hier gaat om een zeer typische welvaartziekte, oftewel een ziektebeeld wat natuurvolkeren en mensen die natuurlijke voeding eten eigenlijk niet of amper kennen. Het gaat in dit blog over het zogenaamde ‘lekkende darm syndroom’, ook wel bekend onder de naam ‘leaky gut syndrom’. We geven het zeker toe, de naam van dit ziektebeeld is alles behalve smakelijk en doet ook menig mens ongewenst zaken visualiseren die we ons maar beter niet voor kunt stellen. Omdat dit mogelijk toch tot allerlei foute en misplaatste interpretaties en conclusies leidt, zullen we in dit blogdeel proberen duidelijk te maken om wat voor ziektebeeld het hier precies gaat.

Wat is ‘lekkende darm’ syndroom precies en hoe komt het tot stand?

Het moge duidelijk zijn dat het hier in ieder geval gaat om een ziekte die met onze darmen te maken heeft en die aanname is natuurlijk geheel terecht. Het woord ‘lekkende’ is wat met name zorgt voor een bezorgde blik bij het aanhoren van de naam van dit specifieke ziektebeeld. “Hoe kan een darm in Gods naam lek zijn” is een veelgehoorde reactie. Ook dit gaan we in dit blog proberen duidelijk te maken. Waar het in het kort op neerkomt is het volgende. Onze darmen zijn zoals iedereen weet, de organen waar onze voeding wordt verteerd. Door middel van allerlei enzymen en bacteriën wordt ons voedsel verteerd en worden de voedingsstoffen uit onze voeding opgenomen. Dit houdt in dat onze darmen hiervoor een bepaald distributiesysteem beschikbaar moeten hebben en ergens die voedingsstoffen moeten doorlaten om zo op hun plaats van bestemming (de rest van ons lichaam) aan te komen. Onze darmen hebben daarvoor inderdaad een mooi systeem en zo wil het dat onze darmen voedingsstoffen door de darmwand heen kunnen transporteren, welke daarna via onze bloedbaan naar de organen en rest van ons lichaam worden getransporteerd. De darmwand in onze dunne darm bestaat uit allerlei plooien die op vingers lijken en bekend zijn onder de naam ‘darmvili’. Deze darmvili in onze dunne darm kunnen ontstoken raken door verschillende oorzaken. Hoofdreden is het achterblijven van etensresten die voor infecties kunnen zorgen. Vaak zijn dit etensresten die gifstoffen, gluten, geraffineerde en kunstmatige suikers, medicatierestanten (met name antibiotica), parasieten (bijv. poliepen) en restanten van ongezonde voeding bevatten. Dit soort stoffen en ongezonde etensresten kunnen dus zorgen voor ontstekingen in de darmwand en kunnen daarmee de darmvili beschadigen. Hierdoor ontstaat wat men noemt ‘verhoogde permeabiliteit’ van de darmwand, wat inhoudt dat de darmwand gemakkelijker te doordringen is voor stoffen die niet door de darmwand heen zouden mogen komen. U raad mogelijk al tot wat voor soort situaties dit kan leiden en het houdt dus inderdaad in dat er allerlei zaken uit onze darmen onze bloedbaan in kunnen komen die hier niet horen. We kunnen dan wederom denken aan de hiervoor genoemde gifstoffen en andere stoffen die onze bloedbaan kunnen binnendringen, wat hiervoor absoluut onmogelijk was. Dit was natuurlijk niet zonder reden onmogelijk, want ons lichaam is een prachtig en perfect ontworpen biomechanisch organisme waar alles een functie heeft en niets voor niets gebeurt. Het is dan ook niet voor niets dat onze darmwand normaliter alleen voedingsstoffen doorlaat en alles wat niet bruikbaar en gezond is uitscheid als ontlasting. Het grote probleem van lekkend darm syndroom is dat deze functies verstoord zijn en voor vele vervelende ziekmakende symptomen kunnen zorgen.

Eén van de meest schadelijke problemen van onze moderne maatschappij is het feit dat onze wereld helaas erg vervuild is. Dit geld met name ook voor een heel groot deel van onze voeding en dit is eigenlijk de hoofdoorzaak van het ontstaan van dit specifieke ziektebeeld. Zoveel mensen hebben geen besef  van de hoeveelheid gifstoffen die ze op dagelijkse basis naar binnen werken. Al die pakjes met instant producten, al die geur-, kleur- en smaakstoffen, emulgators, bindmiddelen, rijsmiddelen, smaakversterkers, gistextracten, maltodextrine en ga zo maar door. De lijst met overbodige en ongezonde voedingsingrediënten die bestaan en toegevoegd worden aan onze voeding is tegenwoordig langer dan de Chinese Muur en het einde is nog niet in zicht. Elke dag weer worden er voedingsproducten op de markt gelanceerd die nog slechter en ongezonder zijn dan al hun voorgangers en veel mensen laten zich helaas maar al te gemakkelijk misleiden om deze ongezonde producten te kopen, simpelweg omdat het lekker smaakt. Helaas piepen de meeste mensen echter wel anders als ze eenmaal dit soort ziektebeelden onder de leden hebben en de vervelende gevolgen hiervan ondervinden. We gaan in het volgende blogdeel eens kijken waar die vervelende gevolgen onder andere uit bestaan.

Wat zijn de symptomen van een lekkend darm syndroom?

Officieel is lekkende darm syndroom de eenvoudige benaming voor de toename van permeabiliteit (doorlaatbaarheid) van de intestinale mucosa van luminale macromoleculen, antigenen en toxinen. Deze worden geassocieerd met inflammatoire degeneratieve en/of atrofische mucosale beschadiging. Atrofie staat voor een afname van weefsel- of orgaanmassa. Het woord mucosa betekent simpelweg ‘slijmvlies’. Dit slijmvlies dient ter bescherming van de darmwand en raakt dus ontstoken, samen met de darmwand, waardoor dit ziektebeeld zich verder kan ontwikkelen. Het vervelende aan lekkend darm syndroom is niet alleen het feit dat u ziek bent, maar dat het hier gaat om een ziektebeeld wat zich in vele vormen kan uiten. Dit heeft te maken met het eerder genoemde feit dat door dit ziektebeeld het mogelijk is voor allerlei gif- en afvalstoffen om ons lichaam via de bloedbaan binnen te dringen. U kunt zich mogelijk voorstellen dat het er maar net van afhangt waar deze gif- en afvalstoffen terecht komen en dat de schade en gevolgen hier natuurlijk nauw mee samenhangen. Deze eigenschap maakt het ook bijzonder moeilijk om dit ziektebeeld te diagnosteren, omdat het vaak lijkt alsof er andere zaken aan de hand zijn. Lang niet elke arts is in staat om elke fysieke verschijningsvorm van dit ziektebeeld direct als lekkend darm syndroom te herkennen, wat ze natuurlijk ook niet kwalijk te nemen is. Deze reacties kunnen zich manifesteren in een veelvoud aan vormen die vaak voor artsen erg moeilijk zijn te herkennen en diagnosteren als zijnde het lekkende darm syndroom. We weten in ieder geval dat de oorzaak ligt in het geïnfecteerd raken van de wand van de dunne darm. Dit komt door de eerder genoemde oorzaken, zoals bijv. onverteerde etensresten, gifstoffen en andere factoren. Het gevolg hiervan is dat de darm gemakkelijker doordringbaar wordt voor stoffen die niet in onze bloedbaan terecht horen te komen, maar door dit ziektebeeld hier toch toe in staat zijn. Vervolgens leidt dit tot allerlei ernstige en minder ernstige immunologische reacties van ons lichaam.

De symptomen of klachten van lekkende darm syndroom zijn vaak moeilijk als dusdanig te herkennen. Vaak bestaan er al gedurende langere tijd klachten zoals buikpijn, last van de darm, onregelmatige stoelgang en ontlasting, maagklachten, maagzuur of andere irritaties van het spijsverteringsstelsel. Ook is het zo dat  lekkende darm syndroom officieel nog geen ziekte mag worden genoemd en daarom wordt het nog aangeduid met het woord ‘syndroom’. Dit woord wordt gebruikt bij manifestaties waarvan de wetenschap nog niet zeker weet wat de oorzaken, het verloop en de prognoses zijn. Het woord lekkend darm syndroom geeft dus eigenlijk al aan dat we hier te maken hebben met een zeer lastig verschijnsel, want er is dus geen duidelijk traject wat gevolgd kan worden bij uiteindelijke constatering van het ziektebeeld. Dit als men überhaupt in staat is de diagnose te stellen. De enige manier waarop een lekkend darm syndroom eigenlijk kan worden vastgesteld is door middel van camera onderzoek in combinatie met een zogenaamde biopt. Dit houdt in dat er een stukje van de darmwand wordt verwijderd en nader wordt onderzocht. Alleen dan kan men vaststellen of er sprake is van een lekkend darmsyndroom. Omdat dit nogal een heftige ingreep is, gaat men hier zelden of nooit tot over zonder een duidelijke aanleiding te hebben die suggereert dat het toch overduidelijk gaat om een geval van lekkende darm. Ook spelen financiële factoren mee, want dit zijn dure ingrepen die men zoveel mogelijk probeert te voorkomen. Dit omdat er tegenwoordig flink bezuinigd wordt in het ziekenhuiswezen en er niet zonder zeer duidelijk aanwijsbare redenen tot dit soort onderzoeken wordt overgegaan.

Wat kan ik zelf doen om een lekkend darm syndroom te voorkomen of bestrijden?

Ondanks het feit dat we hier te maken hebben met een ziektebeeld wat moeilijk te herkennen en diagnosteren is, is het zeker niet onmogelijk om zelf stappen te ondernemen om dit soort problemen te bestrijden en/of te voorkomen. Het is daarvoor echter zaak om goed te letten op een aantal belangrijke zaken die voorkomen dienen te worden. Zo is het uiterst belangrijk de inname van de volgende zaken sterk in acht te nemen.

- Uw voeding dient zoveel mogelijk biologisch en geheel natuurlijk te zijn. Dit om te voorkomen dat gifstoffen zich ophopen in uw darmen en dankzij dit ziektebeeld zich door uw gehele lichaam weten te verspreiden, met alle nare gevolgen van dien.

- U dient sterk te letten op de inname van medicatie. Veel medicijnen (en met name antibiotica) bevatten stoffen die onze darmflora aantasten. Deze darmflora is essentieel voor en staat aan de basis van een goede gezondheid van lichaam en geest. Indien u de inname van medicatie niet kunt beperken, dient u erop te letten dat u genoeg probiotica, enzymen, superfoods en andere gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt die de werking van uw darmen optimaliseren en uw darmen tevens beschermen tegen infecties.

- De inname van geraffineerde en kunstmatige suikers dient in zijn geheel gestopt te worden. U dient over te stappen op natuurlijke zoetstoffen zoals stevia, yacón, mesquite, rauwe honing, lucuma en anderen. Geraffineerde en kunstmatige suikers zijn zeer slecht voor ons lichaam en leveren een stevige bijdrage in het ontregelen van de zuurtegraad in ons lichaam. Hierdoor ontstaan gemakkelijk allerlei soorten ontstekingen in het lichaam en met name ook in onze darmen. Parasitaire levensvormen in onze darmen voeden zich ook maar al te graag met dit soort suikers en floreren weelderig bij de consumptie van dit soort suikers.

- Vet en ongezond eten wat bijvoorbeeld rijk is aan geur-, kleur- en smaakstoffen, bindmiddelen, emulgatoren, maltodextrine, gistextract, geraffineerde suikers, smaakversterkers (met name in de E600 serie met E621 als grootste boosdoener) en andere kunstmatige toevoegingen, dient absoluut vermeden te worden. Dit soort kunstmatige toevoegingen in onze voeding van tegenwoordig heeft geleid tot een enorme toename aan zogenaamd westerse welvaartziekten. Het zijn met name deze stoffen die leiden tot allerlei ontstekingen, groei van parasieten, diabetes, hart- en vaatziekten, artritis, kanker  en vele andere onaangename ziektebeelden en verschijnselen in onze huidige maatschappij.

- Ook gluten zijn een voedingsbestanddeel wat bij steeds meer mensen leidt tot problemen met hun gezondheid. Tegenwoordig steekt de zogenaamde ‘glutenallergie’ steeds vaker de kop op, waardoor veel mensen geen graanproducten meer kunnen eten. Deze gluten leiden namelijk tot allerlei vervelende darmkrampen, darminfecties en pijn bij vele mensen. Het consumeren van en het reageren op gluten kan daarom ook oorzaak zijn van het lekkende darm syndroom.

Zoals we uit dit stuk kunnen opmaken, komt het nogal precies met wat we consumeren als mens. Dit geld natuurlijk in nog sterkere mate met mensen die spijsverteringsproblemen hebben. Ziektebeelden zoals ziekte van Crohn, colitis, darmkanker, prikkelbaar darm syndroom, lekkend darm syndroom, spastische darm en soortgelijke problemen steken steeds vaker de kop op in onze maatschappij. Het moge duidelijk zijn dat er een link is met de voeding die we tegenwoordig consumeren. De opmars van kunstmatige stoffen in onze voeding gaat wat dat betreft hand in hand met de opmars van dit soort ziektebeelden in onze wereld. Dit leidt in ons lichaam tot een flinke disbalans en voor onze darmen komt dat neer op een verstoorde verhouding tussen gezonde en ongezonde bacteriën. De verhouding tussen deze bacteriegroepen dient ongeveer 80% om 20% te zijn. Zodra de ongezondere bacteriën de overhand krijgen loopt onze darmwand gevaar op infecties en gaatjes in de darmwand, waardoor niet verteerde voeding in onze bloedbaan terecht kan komen. Deze voedingsresten kunnen voor vervelende ontstekingen zorgen in ons lichaam en zorgen er tevens voor dat de aanwezige nutriënten in onze voeding ook niet meer goed opgenomen worden door onze darmen, wat er vervolgens weer voor zorgt dat we niet correct gevoed worden en qua nutriënten ondervoed zijn. Ook dit kan weer allerlei ziektebeelden tot gevolg hebben. Al met al zijn dit situaties die behoorlijk gecompliceerd kunnen worden en zeer vervelende en slopende verschijnselen voor ons lichaam kunnen opleveren. Let u er daarom op dat u gezond eet en dit het liefst in de vorm van veel rauwe en alkaliserende voeding., eventueel aangevuld met de nodige superfoods om dit soort ziektebeelden aan te pakken. Dit zodat we zelf weer het heft en onze gezondheid in eigen handen nemen, met als uiteindelijke resultaat een betere gezondheid van lichaam en geest.

Welke superfoods en op welke wijze helpen deze tegen lekkende darm syndroom?

Dan zijn we hierbij weer bijna aan het einde van ons blog aangekomen. We gaan in deze één-na-laatste paragraaf eens een kijkje nemen naar het rijtje superfoods wat ons mogelijk kan helpen bij het bestrijden van dit soort fysieke problematiek. We hebben daarvoor een korte rijtje met de meest effectieve superfoods gemaakt op dit gebied. Daarnaast hebben we natuurlijk ook kort uitleg gegeven waarom deze specifieke superfoods goed zijn voor het bestrijden van dit soort spijsverteringsproblematiek.

- Aloë Vera: Aloë Vera is een plant die onderhand hoe langer hoe bekender wordt in het westen en dit is voor een zeer groot deel te danken aan alle voordelen die deze plant kan uitoefenen op onze menselijke gezondheid. Aloë Vera is een uiterst krachtig middel tegen problemen in ons spijsverteringssysteem. Zo helpt het goed tegen de symptomen van maagzweren en een spastische darm. Ook blijkt dat darmkanker en andere vormen van kanker krachtig worden aangepakt door Aloë Vera. Dit laatste is met name dankzij de werkzame polysachariden, bèta-glucanen en antioxidanten die rijkelijk aanwezig zijn in deze plant. De eerste twee zijn ook met name verantwoordelijk voor effectieve bestrijding van de spijsvertering gerelateerde auto-immuunziekten colitis en de ziekte van Crohn. Verder heeft Aloë Vera ook een rustgevend en remmend effect op infecties in de darmen en bestrijd het daarmee tevens de oorzaken en symptomen van een lekkend darm syndroom en prikkelbaar darm syndroom.

- Chlorella: Chlorella staat niet alleen bekend als een bijzonder krachtige ontstekingsremmer, wat natuurlijk ideaal is bij een symptoom als lekkend darm syndroom, maar is tevens zeer geliefd om het feit dat het onze darmflora in een razend tempo weer hersteld. Dit geld met name voor één van de belangrijkste gezonde bacteriën in onze darmflora, de lactobacillus bacterie. Deze is samen met andere probiotica bacteriën verantwoordelijk voor het gezond functioneren van onze darmen en zorgen samen voor het op juiste wijze en zeer effectief verteren van onze voeding. Hierdoor wordt voorkomen dat delen voeding onverteerd in de darmen achterblijven en dus ook niet kunnen gaan ontsteken. Op deze manier draagt chlorella bij in het voorkomen van lekkend darm syndroom.

- Colostrum: Dit is een product wat bekend staat om het feit dat het onze darmfuncties op zeer krachtige wijze ondersteunt. Dit komt door de aanwezigheid van o.a. 97 soorten immuun factoren en 87 verschillende groeifactoren die ons lichaam helpen beschermen tegen allerlei ziekteverwekkers. Tevens  bevat het hoge hoeveelheden proteïne en probiotica en het is wederom deze probiotica die zo belangrijk is voor het onderhouden van een gezond functionerende darmflora. Colostrum is met name een uitermate geschikt middel om de schade die aangebracht wordt door antibiotica te herstellen. Het gebruik van antibiotica is de grootste reden waardoor onze darmflora beschadigd en uit balans raakt. Consumptie van colostrum is in dit soort gevallen uiterst raadzaam en helpt krachtig tegen allerlei stoornissen in het spijsverteringssysteem. Dit geld bijvoorbeeld ook voor ziektebeelden als ziekte van Crohn, colitis, prikkelbaar darm syndroom en lekkend darm syndroom.

- M.S.M.: M.S.M. is een prachtig middel wat meerdere bijzonder voordelen heeft voor ons lichaam en dan met name voor het spijsverteringssysteem. Zo zorgt M.S.M. voor het prachtig reguleren van de zuurtegraad in onze maag en zorgt het verder voor een beschermende laag die aangebracht wordt aan de binnenkant van onze darmwand. Dit is het eerder genoemde mucosa, oftewel slijmvlies, wat als bescherming dient tegen infecties van de darmwand. Ook maakt dit de groei van parasieten in de darmwand geheel onmogelijk, wat natuurlijk een ideale eigenschap is van M.S.M. Zowel ontstekingen als parasieten zijn vaak de oorzaak van lekkend darm syndroom en het ontstaan hiervan wordt op deze manier handig en effectief voorkomen.

- Probiotica: Zoals u net al meerdere keren kon lezen is probiotica erg belangrijk bij het bestrijden van allerlei verschillende soorten spijsverteringsproblematiek. Zoals u mogelijk weet dat antibiotica de darmflora vernietigd, zo zorgt probiotica juist voor het weeldering doen groeien van deze broodnodige darmflora. Deze darmflora hebben we nodig om ons eten op juiste wijze te kunnen verteren. Onze lichaamseigen darmflora is samen met de aanwezige enzymen in ons darmstelsel volledig verantwoordelijk voor het verteren van ons voedsel en voor de opname van voedingsstoffen uit dit voedsel. Zonder darmflora is dit onmogelijk. Probiotica zorgt dus voor een gezonde darmflora die optimale vertering en opname van voedingsstoffen garandeert. Hierdoor blijven er geen onnodige hoeveelheden etensresten achter in de darmen, die vervolgens tot ontstekingen kunnen leiden. Hiermee levert probiotica dus een zeer effectief wapen tegen het ontstaan van ontstekingen en dus tevens tegen het ontstaan van lekkend darmsyndroom.

We kunnen stellen dat dit de vijf meest effectieve en belangrijke superfoods zijn die ons als mens beschermen tegen symptomen zoals lekkend darm syndroom. Daarnaast zijn er natuurlijk nog meer krachtige en heilzame superfood producten die een ondersteunende of heilzame werking hebben op onze darmen en spijsvertering. Een aantal producten hiervan zijn bijvoorbeeld rauwe honing (helpt tegen infecties, diarree, spastische darm en andere spijsverteringsproblematiek en maagzweren), irish moss (helpt tegen spastische darm en andere chronische darmziekten) en noni (helpt tegen diarree en darmstoornissen). Daarnaast willen we nog graag wijzen op het belang van de consumptie van voedingsvezels. Vezels zijn aanwezig in heel veel voeding, wat kan variëren van psyllium vezels tot fruitsoorten en vele andere voedingsbronnen. Het bijzonder aan voedingsvezels is het feit dat uit onderzoek is gebleken dat ze een zeer heilzaam effect hebben op onze darmen. Zo worden onze darmen niet alleen flink gestimuleerd om goed te werken door de aanwezigheid van deze vezels, maar wordt cel mutatie in de darmen voorkomen en hebben de vezels een sterk remmend en saboterend effect op de groei van parasieten in onze darmen. Daarnaast blijkt dat met name fruitpulp met veel voedingsvezels een sterk positieve invloed heeft op het herstellen en doen aangroeien van gezonde darmflora.

Om dit blogdeel af te sluiten willen we nog een melding doen van twee producten die een wel een hele bijzondere uitwerking hebben op onze darmen en spijsverteringsstelsel. Dit zijn de producten oxypowder en intestinal movement formula. Zoals de laatste naam al doet vermoeden gaat het hier om een darmreinigingsproduct. Dit product is speciaal geproduceerd voor het effectief verwijderen van aangekoekte ontlasting in de darmen, wat essentieel is voor het bestrijden van ontstekingen in de darmen en één van de hoofdoorzaken is van lekkend darm syndroom. Oxypowder is daarnaast een product wat met name het gezond functioneren van ons darmstelsel stimuleert. Meer uitvoerige informatie over deze effectieve producten kunt u vinden onder de hieronder vermelde internet links. We kunnen deze producten allemaal van harte en zonder meer aanraden aan een ieder die kampt met verschillende vormen van darmproblematiek. Dit geld zowel voor lekkend darm syndroom als voor andere ziektebeelden op dit gebied.

Links naar de eerder geschreven blogs over Oxypowder en Intestinal Movement Formula vindt u hier:

Oxypowder
Intestinal Movement Formula:

Waar kan ik deze superfood producten kopen?

De hierboven beschreven superfood producten zijn tegenwoordig allemaal vrij gemakkelijk aan te schaffen. Het hang er echter wel vanaf waar u woonachtig bent. In de grotere steden van de Randstad zijn vaak gespecialiseerde raw food en superfood winkels aanwezig, wat minder tot niet het geval is buiten dit gebied.  Wel treft u hoe langer hoe vaker ook raw food en superfood producten aan in plaatselijke biologische winkels en natuurreformzaken. Vraagt u daarom naar deze producten, mocht u ze nog niet in de schappen aangetroffen hebben. Verder is het zo dat het internet natuurlijk ook uitkomst biedt in dit soort gevallen. De hoeveelheid webwinkels met dit soort producten schieten tegenwoordig als paddenstoelen uit de grond. Helaas is de kwaliteit van alle producten niet altijd even goed en dit is zeker iets waar wij met klem op wijzen. Ook in de wereld van de raw food en superfood producten is het mogelijk dat een producent economisch winstbejag voor de kwaliteit van een product laat gaan. Daarom raden we u aan om uw inkopen alleen te doen bij een bedrijf wat u door iemand anders is aangeraden of waar u mogelijk al gedurende een geruime tijd goede ervaringen mee heeft. Wij hebben ons als bedrijf sterk gespecialiseerd in de hoogste mogelijke kwaliteit aan producten. Dit om op deze manier de fysieke en mentale gezondheid van onze klanten op een werkelijk betekenisvolle manier te kunnen ondersteunen. U vindt alle producten in onze webwinkel op www.superfood.nl waar u natuurlijk 24 uur per dag en 7 dagen per week uw bestelling kunt plaatsen. Wij zorgen er vervolgens voor dat uw bestelling binnen uiterlijk 2 werkdagen bij u thuis bezorgd wordt.

, , , , , , , , ,
advert

One Response to “De beste superfoods tegen een lekkende darm”

  1. wim Says:

    beste lezer,

    hoe komt het dat in het rijtje van goed eten niks staat over het koken gebruik van ghee en bv kokosolie?

    Reply

Leave a Reply